说起过敏相信大家都不陌生，有的人是食物过敏，有的人是花粉过敏，有的人是化妆品过敏，还有的人对接触物过敏，总之引起过敏的因素五花八门。有过敏经历的人都知道，痒起来就如猫在抓心，不胜其烦，该如何缓解呢？
“每个人过敏程度、引发因素都不同，首先要分析找到自己的致敏因素，然后再具体问题具体分析。”太原九州皮肤病医院的专家表示，借助现代检测手段找到具体的过敏原后，就要尽量避免接触，当然也有一些过敏原不太好找，可以用一些抗过敏药物，以缓解症状。
值得一提的是，随着年龄的增大，人们在衰老过程中免疫系统退化，过敏的几率会增加，这是很自然的现象。如果严重影响到了日常生活，建议去专科医院就诊，进行必要的药物治疗。
生活中我们该如何预防过敏
1 研究表明，过敏通常由营养失衡引起
最基本方法是补充营养，满足人体正常运转的需求，维生素扮演着重要的角色，人们可以通过摄取适量的维生素B5，维生素B5具有制造抗体，增强免疫力的功效，有助于缓解过敏症状，促进伤口愈合，抗炎消炎；维生素A、维生素C和维生素E可以消除自由基，从而有效预防过敏。
2 调节身体的免疫力
免疫力平衡了，便不容易产生过敏反应和罹患过敏性疾病，一些粗、杂粮中含有抗过敏成分，可以起到很好的抗过敏作用。如高梁能抑制皮肤过敏反应，改善瘙痒症状；山药中含有的皂苷、黏液质等多种抗过敏成分可以滋养皮肤，预防皮肤瘙痒；荞麦、小米、玉米等可以提高人体免疫力，减少过敏反应发生的次数和程度；多食糙米则可有效缓解特异性皮炎的发生
3 过敏体质者饮食方面要注意营养均衡
宜尽量吃清淡食物，荤素搭配，避免高脂肪、高热量饮食，少吃细加工或精制的食物。多吃一些富含维生素和植物蛋白质的食物，以促进体质的改善，这类食物有糙米、胡萝卜、黄豆、豆制品、苹果、金针菇、红枣等。常见的食物过敏原有牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、坚果类、香油以及一些蔬菜、水果等，食用时要注意观察
4 找出过敏原
尽量避免再次接触过敏原，保持居住环境的清洁卫生
