相信很多人，尤其是比较胖的人，由于体内油脂过旺，因此很容易出现毛囊炎的情况。这是因为油脂分泌过多而导致毛孔堵塞不畅所致。而分泌油脂过多与内分泌代谢有关，也与你的膳食结构有关。所以明白这个道理就要从膳食调养开始：
1、毛囊炎患者要多吃富含维生素、蛋白质的食物有助于疾病的康复，如新鲜的蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋等，这样一些含有丰富维生素C、维生素K等其他微量元素的食物，毛囊炎患者要保持一个良好的饮食习惯，还有一个均衡的饮食习惯，全面的摄取营养成分，不挑食。
2、毛囊炎要多吃新鲜的蔬菜，但是对于有些蔬菜，毛囊炎患者最好不要吃，比如有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等。还有食用菌类，主要有蘑菇、香菇等是毛囊炎饮食禁忌之一。
3、毛囊炎患者要多吃含营养丰富的食物，要少吃一些油腻、酒类及酸、辣等刺激性的食物，对于一些海产品患者也要注意，比如有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品也是毛囊炎饮食禁忌。
4、毛囊炎要多吃水果，但是有些果品类患者要尽量少吃，比如桃子、杏、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等。
患者在饮食方面要增加维生素，保持大便畅通，此外还需要注意以下这些：
1、毛囊炎的患者，则多是因为毛孔角质化的结果。患者必须注意避免捂、热以及过度流汗，勿经常洗头，不要穿太紧或太硬的裤子，同时注意个人清洁卫生，加强体育锻炼，增强抗病能力。
2、前胸、后背及臀部毛囊炎的患者，多与湿、热、出汗及个人体质有关;大腿毛囊炎的患者多由裤子与腿部毛囊摩擦造成。
3、主要是注意皮肤清洁，增强机体抵抗力，防止外伤，积极治疗瘙痒性皮肤病及全身慢性疾病。头皮的毛囊炎患者需注意随时保持头皮凉爽，改善过度洗头习惯，并保持睡眠充足，舒缓压力。
如果想要真正的远离毛囊炎，大家不仅要注意做好皮肤的清洁工作，还要注意科学调节自己的日常饮食，患者还应尽早到正规的皮肤病医院检查治疗。
