1、保持床单、被罩和衣服的清洁卫生，及时的进行清洗，流汗之后一定要及时的洗澡，并且将身体擦干后再穿衣服，否则就会导致痘痘的产生，而且一般床单被罩建议半年内剧要清洗5次左右这样避免细菌的滋生。
2、肝火旺盛。如果一个人肝火旺盛，会促使皮肤产生过量的油脂，就会容易诱发青春痘的出现。因此此类人群应该多食用一些清热的东西，并且注重休息睡眠。
3、洗完澡非常重要的就是要把身上的水分去吸干，用毛巾擦干之后再穿衣服，不然的话衣服湿贴着背也会滋生细菌的、流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，要勤洗，勤换，干干净净才好。人的背部比较容易流汗，特别是在炎热的天气，稍微一活动背部就会不断出汗，此时就容易导致毛孔堵塞。如果本身属于油性皮肤，背部毛孔油脂分泌增多，也会出现堵塞，滋生痘痘的情况。因此，洗澡时需要注意背部的清洁。只有背部清洁到位，此时油脂被去除，皮肤毛孔堵塞改善，才能避免痘痘大量滋生而影响皮肤状态。
4、皮肤过敏也是有可能引起背上长痘痘的。所以大家要找到过敏源，避免和皮肤直接接触!
5、选择合适自己的沐浴用品。可以选择去污能力较强的沐浴露，或者竹炭皂，去污能力强，且温和度高，不易伤害肌肤，清洁背后的肌肤毛孔。
