现在，我们总是陷入脱发的烦恼。脱发问题不仅仅困扰着中年人。许多年轻人也在遭受脱发的痛苦。当我们洗头的时候，发现自己的头发掉得很多，就会开始战战兢兢，生怕自己还没结婚，头发掉光了。造成脱发的原因是有很多的，但年轻人脱发很多时候是因为一些不良习惯引起的。其实生活中只要注意，就不会被脱发所困扰。如何才能不被脱发烦扰？
1. 常给头皮进行按摩
清洁头皮和按摩头皮对于防脱发有很好的效果，洗头的频率不能太过频繁也不能太少，以2-3天清洗一次为佳，在清洗头发的时候要注意给头部进行按摩，帮助促进血液循环，这样有利于头发的生长。需要注意的是，洗发水不要选择脱脂性很强的或者碱性的洗发剂，这类型的洗发剂容易让头皮干燥，反而会增加脱发。
2. 用木梳梳头
梳子的材质对头皮的养护也很重要，如果用尼龙材质的梳子梳头，容易在梳头的时候出现静电，从而对头皮产生不良的刺激，导致脱发。最好的材质是黄杨木或者猪鬃头刷，木梳梳头可以很好地起到按摩头皮的作用。
3. 烫发吹发要适度
很多爱美的女性喜欢时不时给自己烫个新发型，殊不知这样的行为正是导致脱发的根源，经常烫发最容易伤发，而在吹头发的时候吹风机的温度也不宜过高，否则容易损伤头皮。
4. 纾解压力
压力过大、情绪不稳定、过度焦虑，都是脱发的原因之一，想要远离脱发，适当缓解压力很重要，找到合适的缓解压力的方法，对于我们养发护法很有用。一般来说，运动是最好的纾解压力的方式，可以适当坚持运动，让身心放松。
5. 吹空调要适度
空调房内容易干燥，干燥的空气对头皮很不友好，因此要注意适度吹空调。
6. 多吃补肾食物
很多时候，脱发与肾气不足有关，因此要在日常生活中注意补肾，可以多吃一些黑色食物进行补肾，也可以将枸杞、何首乌、熟地、山萸肉等药材煎汁后，和核桃、黑豆一起煮熟烘干，每日取适量食用。
7. 养成良好的生活习惯
脱发也意味着我们的身体出现了一些问题，因此要注意及时调养，而养成健康良好的生活习惯，对于预防脱发也很有效果。规律饮食、规律作息、适当运动、不抽烟喝酒、少熬夜、不吃辛辣油腻食物，身体健康，头皮才健康。
在民间也有治疗脱发的一些小偏方，不过有些偏方没有经过临床试验，因此不要盲目使用，不同的脱发有不同的病因，找对病因才能更有效地治疗脱发。小编还是建议大家先到医院去进行检查，看看脱发的原因，只要针对性的治疗才能彻底摆脱脱发问题。
