说起脱发这个事情，已经不再是老年人or中年人的专利，越来越多的人也纷纷步入脱发大军，最近一组权威数据表明，我国脱发人群的数量已经超过了2亿!!!其中以20至40岁男性为主，30岁左右发展最快，这比上一代人的脱发年龄提前了20年。
虽然掉发很可怕，但是也不要太庸人自扰啦，正常人每天掉头发100根以内是正常的！（赶紧数数自己是不是正常范围内）所以脱发的主要原因是什么呢？主要可以分为以下这几种情况：
●遗传基因 ●压力太大 ●睡眠不足 ●使用了劣质产品 ●频繁烫头 ●头皮疾病
小编整理了几个缓解/解决的办法，快来看看吧：
●睡前喝牛奶、听大自然的助眠音乐
●用适合自己发质的洗发水，选用温和不刺激的
●在床头放上香薰可以睡得更安稳
●养成睡前看书的好习惯
推荐一款护发粥
猪肝瘦肉粥：养血秀发，改善视力下降、眼目干涩等问题。猪肝含有丰富的铁、磷是造血不可缺少的原料。另外还含有蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于身体健康。
原料：猪肝、猪痩肉各50 克，大米100克，调味品适量。
制作方法：
1、将猪肝、猪瘦肉洗净，切细，加入盐、料酒、油、生姜丝、陈皮、生抽拌匀，腌制15分钟
2、将大米淘洗干净，加入适量水煮成粥。
3、将腌制好的猪肝、瘦肉加入粥中，大火煮3-5分钟。
4、关火后，渐入盐、香油调味，撒上葱花、香菜等，放至温热就可以食用了。
